Diet menurut Wikipedia Bahasa Indonesia
Diet adalah jumlah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang atau organisme tertentu[1]. Jenis diet sangat dipengaruhi oleh latar belakang asal individu atau keyakinan yang dianut masyarakat tertentu. Walaupun manusia pada dasarnya adalah omnivora, suatu kelompok masyarakat biasanya memiliki preferensi atau pantangan terhadap beberapa jenis makanan.
Berbeda dalam penyebutan di beberapa negara, dalam bahasa Indonesia, kata diet lebih sering ditujukan untuk menyebut suatu upaya menurunkan berat badan atau mengatur asupan nutrisi tertentu. Artikel ini akan membahas mengenai diet dalam pengertian yang kedua.
Dalam pekembangannya, diet dalam konteks upaya mengatur asupan nutrisi dibagi menjadi beberapa jenis, yaitu:
- Menurunkan Berat (Massa) Badan misalnya bagi model atau aktris yang ingin menjaga penampilannya.
- Meningkatkan Berat (Massa) Badan misalnya bagi olahragawan atau atlet binaraga yang ingin meningkatkan massa otot.
- Pantang Terhadap Makanan Tertentu misalnya bagi penderita diabetes (rendah karbohidrat dan gula).
Asupan nutrisi seseorang sangat berpengaruh terhadap masssa tubuhnya.
Orang hanya mengaitkan Diet itu program untuk menurunkan berat badan. Saat di tanya "kamu kok kurusan ya?" jawabnya "saya kan lagi diet!"
Saat ada yang bertanya "kenapa kamu semakin hari semakin gemuk?" jawabnya "gak tau juga kenapa,padahal saya sudah jarang makan?"
Sebagian besar orang yang mau turun berat badan dengan melakukan :
- mengurangi porsi makan
- mengurangi siklus makan
- puasa
- minum jamu-jamuan
- minum obat-obatan
- slimming centre
- sedot lemak
Yang terjadi adalah berat badan seperti Yo-yo.
Yo-Yo itu turun-naik. Saat berat badan turun naik seperti yoyo adalah turunnya 2 kg naiknya 4 kg. Kalau terjadi seperti itu setiap hari wajar berat badan naik terus walaupun sudah melakukan ke-7 cara di atas karena pola makan sama.
Untuk menurunkan berat badan secara alami adalah :
- Atur Pola makan
- Istirahat yang cukup
- Asupan yang tepat
