GAMBAR YANG BERBICARA

Raby sudah turun 50 kg 

Disclaimer: Hasil setiap individu berbeda

Abhy turun 35 kg dan Noni turun 42 kg

Disclaimer : Hasil setiap individu bisa berbeda

Nomis sudah turun 21 kg

Disclaimer : Hasil setiap individu bisa berbeda

IIN sudah turun 17 kg

Disclaimer: Hasil setiap individu bisa berbeda

Disclaimer : Hasil setiap individu bisa berbeda

Mustika sudah turun 8 kg (masih lanjut program)

Disclaimer : Hasil setiap individu bisa berbeda

Dharmawan sudah turun 14 kg

Disclaimer : Hasil setiap individu bervariasi

Mardius Koto turun 9 kg, perut buncit susut

Disclaimer : Hasil setiap individu bisa berbeda

Arlang Gauk sudah naik 7 kg

Disclaimer : Hasil setiap individu bisa berbeda

Indah turun 20 kg

Disclaimer: Setiap hasil berbeda pada masing2 individu

Ulfa sudah turun 10 kg

Disclaimer: Hasil setiap individu berbeda

Bu Endang sudah turun 16 kg

Disclaimer: Hasil setiap individu berbeda

Disclaimer: Hasil setiap individu berbeda

Disclaimer: Hasil setiap individu berbeda

Konsultan : Aswira Janty

ID: D1-533042 

082188441274

MASALAH DUNIA SAAT INI...

Menurut Data WHO :

70 % kematian dini disebabkan oleh :

Serangan Jantung

Kanker

Stroke

Diabetes

Kunjungan ke dokter disebabkan oleh hal yang sama. Mengapa?

1/3 populasi dunia saat ini kelebihan berat badan. Dan terus meningkat.

50 %  hal tersebut disebabkan oleh karena pola makan yang salah terutama"sarapan".

Ada apa dengan pola makan kita???

Coba lihat kebiasaan pola makan kita sehari-hari...!

Nasi goreng

Makan Pagi : 

Nasi Goreng 800 kalori

Nasi Campur

Makan Siang :

Nasi campur 1000 kalori

Makan Malam :

Nasi pecel Lele 800 kalori

Masih ditambah minuman manis sekitar 200 kalori X 3 = 600 kalori

Jadi total yang kita masukkan dalam tubuh dari pagi sampai malam adalah 3200 kalori.

Kalori berlebihan tidak memperhitungkan kemampuan tubuh dan kebutuhan protein serta nutrisi.

SEBENARNYA, APA ITU NUTRISI???

Sebelum kita bahas tentang nutrisi, kita bahas tentang apa itu makan.

Makan adalah apa yang kita masukkan ke dalam tubuh kita melalui mulut saat kita lapar atau haus.

Apakah ngemil juga termasuk makan???

Jelas ngemil termasuk makan karena ngemil adalah memasukkan sesuatu makan/minum ke dalam tubuh lewat mulut.

Jadi kita sepakat makan kue (yang biasa disebut ngemil) itu adalah juga makan.

Makan bukan hanya makan nasi, lauk dan sayuran saja.

Makanan adalah bahan yang kita makan terlepas dari tubuh kita butuhkan atau tidak yang dilakukan saat kita lapar atau haus.

Nah,.. sekarang tentang nutrisi.

Nutrisi disebut juga zat gizi. Nutrisi adalah zat dalam makanan yang dibutuhkan tubuh untuk dapat tumbuh dan berkembang dengan baik sesuai dengan fungsinya.

Nutrisi di peroleh dari hasil pemecahan makanan oleh sistem pencernaan. dan seringkali di sebut dengan istilah sari-sari makanan. Nutrisi terbagi dalam 2 golongan, yaitu makronutrisi dan mikronutrisi.

Makronutrisi adalah adalah nutrisi yang di butuhkan tubuh dalam jumlah yang besar dan biasanya berfungsi sebagai sumber energi. Yang termasuk makronutrisi adalah:

• Karbohidrat. contoh makanan sumber karbohidrat: beras, gandum, singkong, kentang, dll
• Protein. Contoh makanan sumber protein: susu, telur, daging, ikan, kacang-kacangan, dll
• Lemak. Contoh makanan sumber lemak: susu, telur, kacang-kacangan, kelapa, dll

Mikronutrisi adalah nutrisi yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah sedikit dan berfungsi untuk mendukung proses metabolisme tubuh. yang termasuk kedalam mikronutrisi adalah:

• Vitamin. Contoh makanan sumber vitamin: Buah-buahan, sayur-sayuran, dll
• Mineral. Contoh makanan sumber minderal: buah-buahan, sayur-sayuran, dll
• Air. Air di temukan dalam bentuk sejatinya atau dalam semua jenis bahan pangan meski dalam kosentrasi yang sedikit.

Jadi sudah jelas kan apa itu nutrisi???

Kenapa bisa terjadi kelebihan berat badan?

Sehari-hari tubuh kita kelebihan :

Gula
Garam
Alkohol
Tembakau
Lemak
Zat Kimia
Pestisida
Pewarna buatan
Zat Pengawet
Polusi
Hormon

Padahal zat yang kelebihan tersebut di atas, tidak begitu diperlukan oleh tubuh kita. Sementara yang sangat dibutuhkan tubuh kita sehari-hari sangatlah kurang. seperti :

Protein

Protein sayuran

Serat

Vitamin

Mineral

Asam Amino

Karbohidrat kompleks

Faktor Botani

Air

Bahkan air putih saja yang paling murah dan mudah kita dapatkan masih sangat kurang. Padahal komposisi tubuh kita 60-70 % adalah air. Saat kita kekuranngan air, maka tubuh akan menyerap air yang paling dekat yaitu darah. Jika ada yang mengalami kekentalan darah itu salah satu faktor karena kurang minum air putih.

Makanan cepat saji, makanan instan dan makan makanan olahan adalah makanan berkalori tinggi dan bernutrisi rendah. Makanan yang mengandung banyak zat yang tidak dibutuhkan oleh tubuh kita, sementara nutrisi yang sebenarnya dibutuhkan tubuh sangat minim. Makanan seperti inilah yang menyebabkan berat badan bertambah.

Akibat dari ketidakseimbangan nutrisi yang masuk dan yang dibutuhkan tubuh itulah sehingga terjadi penimbunan lemak yang biasa dirasakan orang semakin hari semakin bertambah berat badannya.

Pola makan modern kurang memenuhi syarat nutrisi yang dibutuhkan tubuh menyebabkan kesehatan kita menurun ditambah lagi kurangnya konsumsi air putih.

Berbagi Kebahagiaan

Saat ini saya ingin berbagi apa yang saya rasakan. Dengan hasil penurunan berat badan suami saya yang turun 20 kg serta perut buncitnya yang susut kurang lebih 14 cm. 

Saya sendiri naik berat badan sebanyak 7 kg dengan stamina yang semakin hari semakin meningkat.

Semua diawali dengan pengaturan pola makan dan gaya hidup aktif kami yang di bimbing oleh konsultan nutrisi dari perusahaan nutrisi yang tersebar di kurang lebih 94 negara.

Kini saya sadar, bahwa apa yang dibutuhkan tubuh saya bukanlah hanya sekedar makan dan minum. Tetapi nutrisi yang tepat buat perkembangan sel-sel tubuh kita.

Saya tahu bahwa kita makan dan minum bertujuan untuk memberikan bahan bakar buat tubuh kita agar bisa hidup dan bergerak.Jadi makanan adalah demi kelangsungan hidup kita.

Ternyata, pengetahuan saya tentang kehidupan manusia barulah setitik saja.

Ahamdulillah, sekarang saya paham bahwa tubuh kita butuh bahan bakar yang tepat. Ibaratnya sebuah kendaraan, jika bahan bakar tidak tepat maka kerja dari kendaraan kita tidak seperti yang kita harapkan, bahkan dapat merusak bagian-bagian penting dari kendaraan kita.

Selanjutnya nanti saya akan berbagi tentang apa yang saya dapatkan dari pengalaman saya di 4 tahun terakhir. Yang di mulai dari sebuah tragedi......

Kenapa Diet???

Biasanya orang yang melakukan diet karena ada alasan tertentu.

Apakah itu karena ingin memperbaiki penampilan, atau karena merasa tidak sehat lagi. Padahal kedua alasan tadi sama saja. Diet karena soal penampilan, mungkin karena sudah tidak cantik lagi seperti saat masih memiliki Berat badan yang ideal atau merasa busana-busana cantik kok sudah tidak nyaman lagi digunakan. Intinya adalah perkembangan lemak dalam tubuh sudah tidak wajar. Alhasil tubuh yang dulunya langsing, akibat kemajuan waktu dan zaman tubuh pun menjadi melar apalagi pada orang yang dasarnya tidak menjaga pola makannya.

Akibat dari kebiasaan pola makan yang buruk ditambah dengan kebiasaan yang pasif berakibat pada menurunnya kondisi kesehatan, yang biasanya orang beralasan karena usia sudah tua sehinggan kondisi kesehatan menurun.

Kenapa kebiasaan pasif???

Coba kita mundur ke masa lampau...!

Di tahun 1990an, para ibu masih mencuci dengan tangan, belum lagi harus menimba air di sumur. Zaman sekarang sejak tahun 2000an mencuci orang sudah menggunakan tombol-tombol mesin cuci. Yang paling nyata sajalah, saat ini televisi sudah tidak ada yang tidak dilengkapi dengan remote control. Terlihat kan? Saat ini orang sudah tidak aktif lagi, kecuali yang sudah menyadari bahwa olahraga adalah baik untuk kebugaran tubuhnya.

Konsultasi langsung di 082188441274